Autogén tréning – tudományosan megalapozott módszer a testi-lelki egyensúlyért

Az autogén tréning egy strukturált, relaxációs módszer, amely segíti a stressz csökkentését, az idegrendszer szabályozását és a belső stabilitás kialakítását. Olyan technika, amely rendszeres gyakorlással tartós változást eredményezhet a testi és mentális működésben. Mi az autogén tréning? Az autogén tréninget a 20. század elején dolgozta ki Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter. A módszer lényege, hogy […]