Der Unterschied zwischen gesundem und krankhaftem Perfektionismus

Amikor a perfekcionizmus már nem előny – hanem belső nyomás A perfekcionizmust gyakran pozitív tulajdonságként emlegetjük. Alaposságot, igényességet, magas szakmai színvonalat társítunk hozzá. Valóban, az egészséges igényesség a fejlődés motorja lehet. De hol húzódik a határ az egészséges törekvés és az önsorsrontó maximalizmus között? Az egészséges és a kóros perfekcionizmus különbsége Az egészséges perfekcionizmus: reális […]

Autogenes Training – wissenschaftlich fundierte Methode für körperlich-seelisches Gleichgewicht

Az autogén tréning egy strukturált, relaxációs módszer, amely segíti a stressz csökkentését, az idegrendszer szabályozását és a belső stabilitás kialakítását. Olyan technika, amely rendszeres gyakorlással tartós változást eredményezhet a testi és mentális működésben. Mi az autogén tréning? Az autogén tréninget a 20. század elején dolgozta ki Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter. A módszer lényege, hogy […]