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Psychologische Unterstützung

Es gibt Zeiten im Leben, in denen es schwerfällt, allein weiterzugehen. Die psychologische Beratung hilft dir dabei, deine Probleme nicht allein bewältigen zu müssen, deine Situation klarer zu erkennen und gemeinsam jene Ressourcen zu entdecken und zu aktivieren, mit denen du Veränderungen erreichen kannst.

Du erhältst Unterstützung dabei, dich selbst besser zu verstehen und dich auf dem Weg zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben weiterzuentwickeln.

Veränderung geschieht nicht von heute auf morgen – sie ist das Ergebnis eines gemeinsamen Prozesses.

Psychologische Beratung

Die Beratung ist ein sicherer, vertrauensvoller Prozess, der in einem strukturierten Rahmen stattfindet und gleichzeitig an deine individuellen Bedürfnisse angepasst wird. Während unserer gemeinsamen Arbeit gehen wir Schritt für Schritt voran und berücksichtigen dabei dein eigenes Tempo und deine persönliche Lebenssituation. Mein Ziel ist es, dir einen unterstützenden Raum zu bieten, in dem du offen über deine Schwierigkeiten sprechen kannst und echtes Verständnis erfährst.

Im Verlauf des Prozesses hast du die Möglichkeit, deine Situation tiefer zu verstehen, deine inneren Ressourcen zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, Lösungen und Werkzeuge zu finden, die dich langfristig in deiner Veränderung unterstützen und dir helfen, ein bewussteres und ausgeglicheneres Leben aufzubauen.

Wobei kann ich helfen?



Durch das Erkennen, Verstehen und Verarbeiten der tieferliegenden Ursachen hinter Gedanken, Verhalten und Emotionen unterstütze ich dich dabei, die gewünschten Veränderungen zu erreichen.

Ängste und emotionale Belastungen

Unterstützung bei der Linderung leichter Angstzustände und psychosomatischer Beschwerden, beim Abbau innerer Anspannung sowie im Umgang mit Stimmungsschwankungen.

Verarbeitung von Trauer und Verlust

Hilfe beim Verstehen und Verarbeiten der mit Verlust verbundenen Gefühle.

Lebenskrisen und innere Blockaden

Begleitung in Entscheidungssituationen, Zeiten des Wandels oder bei Gefühlen von Stillstand und Orientierungslosigkeit.

Partnerschafts- und Familienprobleme

Beratung bei Konflikten, Krisen, Fragen der Kindererziehung und zwischenmenschlichen Schwierigkeiten.

Beruflicher Stress und Konflikte

Unterstützung im Umgang mit Spannungen, Konflikten und belastenden Situationen am Arbeitsplatz.

Individuelle Entwicklung und Methoden

Autogenes Training und individuelle Förderung (z. B. bei ASD und ADHD)

Erfahre, wie die Beratung aufgebaut ist und welche Schritte wir gemeinsam auf dem Weg zu deinen Zielen gehen.

1.
Kontaktaufnahme und Terminvereinbarung

Der erste Schritt ist ein kurzes Gespräch, in dem wir besprechen, wobei du Unterstützung möchtest, und einen Termin für das erste Treffen vereinba

2.
Erstgespräch – Situationsanalyse

Während der ersten Sitzung lernen wir deine aktuelle Situation, deine Schwierigkeiten und deine Ziele genauer kennen. Dies bildet die Grundlage für die weitere gemeinsame Arbe

3.
Zielsetzung

Gemeinsam klären wir, woran du etwas verändern möchtest und in welche Richtung du dich entwickeln willst. Zusammen definieren wir konkrete Ziele. Wichtig ist dabei, dass sich der Prozess an deinen individuellen Bedürfnissen orientiert.

4.
Gemeinsame Arbeit – der Prozess der Veränderung

In den weiteren Sitzungen arbeiten wir mit verschiedenen Methoden daran, dass du dich selbst besser verstehst, neue Perspektiven entwickelst und Schritt für Schritt Veränderungen erreichst.

5.
Integration und Stabilisierung

Im Verlauf des Prozesses legen wir besonderen Wert darauf, dass du die neuen Erkenntnisse und Werkzeuge nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst

6.
Abschluss und neue Perspektiven

Wenn du die gesetzten Ziele erreicht hast, schließen wir den Prozess gemeinsam ab, reflektieren die erreichten Ergebnisse und besprechen mögliche nächste Schritte für deine weitere Entwicklung.

Autogenes Training

Das autogene Training ist eine von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz im Jahr 1920 entwickelte therapeutische Entspannungsmethode. Ziel ist es, durch innere Konzentration und passive Aufmerksamkeit auf sich selbst einen psychischen sowie körperlich-seelischen Entspannungszustand zu erreichen. In diesem entspannten Zustand kann unser Geist körperliche Prozesse beeinflussen und Kreislauf, Herzrhythmus sowie Atmung regulieren. Die Auswirkungen von Stress werden reduziert, indem das autonome Nervensystem lernt, sich bewusst zu entspannen. Die Methode kann in etwa 15–20 Stunden erlernt werden; anschließend lassen sich die Übungen selbstständig anwenden.

Für alles gibt es eine Lösung.
mach den ersten Schritt!

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Preise

Die angegebenen Preise gelten ausschließlich für Privatpersonen